Notas detalhadas sobre festas do gradil 2024
Deixe os pés afastados, usando uma distância por mais ou menos 60 cm entre eles. Aponte os dedos do pé levemente para fora. Dobre o joelho direito e apoie este peso do seu corpo sobre a perna direita. A perna esquerda ficará completamente esticada e funcionará como um eixo.[2] X Fonte de pesquisa Andam muitos outros exercícios bons para ESTE